8 conseils pour courir dans le froid
Le nez qui coule, les mains gelées, les rafales de vents qui vous glace le sang. Courir dans le froid n’est et ne sera jamais une partie de plaisir. Sauf si vous… 1. Habillez-vous convenablement...
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Diminuer (intelligemment) l’entraînement va pourtant permettre à l’organisme de se régénérer et de réparer les traumatismes. L’objectif final est de trouver le meilleur équilibre entre...
View ArticleDiapo photo : La 63e Sainté-Lyon
Un grand week-end de trail a eu lieu dimanche, à Saint-Étienne, pour la 63ème édition de la Saintélyon. Au programme de ce grand événement, 4 courses, dont la prestigieuse Saintélyon (72 km, 1 730 m...
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Courir plus vite à la fin d’un semi-marathon relève de l’impossible. La raison pour laquelle vous atteignez vos limites n’est pas simplement liée à la sensation de brûlure dans vos muscles. Pour courir...
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Les coureurs abordent trop souvent les montées avec appréhension, en imaginant une difficulté insurmontable. Cette attitude négative a l’effet d’une boucle de rétroaction dans votre cerveau,...
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Pourquoi je continue à avaler les kilomètres, qu’est ce qui m’a prit de faire cette course ? Ces questions, peut-être les êtes-vous déjà posez lors d’une de vos sorties. Le running peut être excitant,...
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Les coureurs font face à de nombreux ennemis dans leur quête de performance. Mais rassurez-vous : les moyens pour vous défendre sont légions. ENNEMI NUMÉRO 1 : LES LÉSIONS MUSCULAIRES Pour savoir qui...
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Votre plus grand allié (ou votre pire ennemi) est votre mental. Ce que vous pensez ou ressentez lorsque vous courez a une énorme influence sur vos performances. Pour booster votre mental, nous sommes...
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Lorsque vous êtes essoufflé, ce que vous ressentez est le résultat d’un déséquilibre temporaire entre la quantité d’oxygène nécessaire à vos jambes et celle que peuvent délivrer le cœur et les...
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À quoi sert la corde à sauter pour les coureurs ? Nous sommes allés à la rencontre de Frédéric Brigaud, ostéopathe et auteur du Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied, pour qu’il nous...
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